痛经属于生理现象，般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是，当女性年龄超过25岁，或者已婚并且已分娩后，仍然有较严重的痛经现象，应该及时去的妇科医院医。伴有出血量过多、经期过长、经血中有大块的块状物、经血颜色发暗、经血气味异样等症状时，也应该及时去医院医。
有痛经症的女性在经期时，应该怎样做来缓解疼痛的医师给出以下几点建议：
1、每晚睡前喝杯热的蜂蜜牛奶，能够快速地缓解或者消除痛经症状。
2、多吃些含有维生素B族的食物，对于减轻痛经也有较好的效果。
3、月经来潮前3～5天，避进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避吃生冷食品，避对子宫造成刺激。
4、月经来潮时，要避进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精要避接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。
5、月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。
6、平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
温馨提示：痛经是种常见的妇科疾病，但是也是种不容忽视的疾病。如果出现痛经应尽早到的妇科医院治疗。如果您还在为痛经烦恼，请在线咨询，医生会为您排忧解难。
