痛经是多半女性都会有的问题，有的女性朋友在生完孩子之后会消失或者是改善，但有的人则还是持续这样一个情况，因而影响到工作或者是其他的一些活动，让很多女性朋友头疼不已，烦燥至极。那么针对这样一个状况郑州医大医院为大家整理了以下内容可以帮助女性改善痛经，大家一起来来看看吧。
首先女性朋友经痛也是有分好几种的，有的是在月来潮时没有多大感觉，生活依个照常没有多大影响，有的是下腹会有疼痛感，但不需要服用药物也治疗缓解，有的是在月经来潮时就有点忍受不了，需要靠药物来止痛的以便减轻疼痛感，有的疼痛感非常之强烈，已经完全影响到生活，一定要采用强烈的药才能克服生理期到来时的疼痛，最后一种可能是只能用痛不欲生来形容了，需要很强的药物，而且还不能完全克服这个生理痛。
从以上几种情况来看的话，如果是后面那三种的话，是有必要去医院检查一下，看是不是有什么炎症或是其他的一些病变等情况，才可以对症治疗，改善效果比较明显，然后平常再加以调理的话，慢慢改善。在平常可能吃以下食物来改善痛经：
一、热红糖水：红糖具有暖宫作用，很多女性朋友痛经，可以说基本都是宫比较寒引起的，而红糖不仅有补血作用，对还暖宫的效果也非常不错。喝一杯热乎乎的红糖水，可以活络气血，让血液循环加愉，增加了身体的能量，这样经血也会较会顺畅。还有红糖水，也可以加一些姜片一起煮，对于缓解痛经都可以起到一定的作用。
二、红枣姜汤;取红枣三十克，姜切数片，加一点点花椒，然后放在锅内一起煮，煮沸时调至慢火煎煮一个小时左右，然后进行热服，每天服用两次，对于痛经者服用，效果非常之不错，不过如果是阳虚火旺者不能服用。
三、多补充矿物质：矿物质产品对于痛经是可以缓解帮助的，专家们经研家也发现，服用钙质的女性朋友，相比没有服用的痛经者少了许多，还就有是镁也很重要，对于缓解痛经也可以起到一个很好的效果。所以女性朋友们在月经来之前或者是在月经期间，可以增加一些钙、镁等矿物质的摄入。
其实女性朋友如果有痛经的状况，除了本身自己的身体体质状况，个人因素之外，跟平常生活的日常生活及行为习惯等都有着很大的关系的，平时的饮食应该多样化，不要有偏食现象，多食用一些具有活血作用的水果蔬菜，比如胡萝卜、生姜等，少吃辛辣刺激性的食物，少吃生冷的食物。
郑州医大医院温馨提示：除了饮食上要注意之外，养成好的作息习惯也是十分重要的，女性一定要保证充足的睡眠，有一个好的精神状态，愉快的心情，那样身体才会健康，疾病才会远离。
