许多女性都有过痛经的感受，有的女性仅仅是腰部酸痛，而有的症状则较为严重，不但疼痛剧烈，甚至还会恶心呕吐、全身无力。虽然轻微的痛经并不会对女性造成什么影响，但严重的痛经则会影响女性工作生活，长期痛经还可能影响心理健康，导致烦躁、抑郁、思想不集中等。
郑州医大妇科医院的专家告诉我们痛经的原因有以下几种;
痛经的原因一：劳累过重。
我们应当在生活当中尽量减少过度的体力劳动，因为这样会导致出血的事故并且会使痛经更严重的。
痛经的原因二：没保持好心态
在生活当中我会有各种压力，然而又是月经的来临，因为缺乏经验，从而产生了恐惧不安，紧张的事故，所以我们尽量做到淡定从容面对的这样的痛经事故。
痛经的原因三：着凉因素
因为受到天气变化，经常是变冷没有穿好适量的衣服着凉所致，本身的身子就属于阴性，一旦受到着凉因素影响，就会加重痛经的事故，所以应当做好相应保暖措施。
痛经的原因四：生理因素
月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
痛经的原因五：有规律进食，不吃不该吃的
这个很简单，只是要避免爱吃的mm们吃零食的习惯咯，比如像那些生冷的食物不能吃，像梨啊还有一些冷饮料更是不能多吃。
那么，日常有什么方法可以缓解痛经呢?
1、讲究卫生
经期不注意卫生容易引起妇科炎症，引起痛经，所以痛经的女性更要讲究卫生，另外还要避免性生活。
2、调整心态
痛经会严重影响女性正常的工作生活，因此痛经的女性在月经来临前很容易出现紧张、暴躁、恐惧等不良情绪，而这种不良情绪又会增加对疼痛的敏感度，使痛经的症状更严重，形成恶性循环，所以有痛经症状的女性朋友很好学会调整心态，放松心情，做一些自己喜欢的事情，转移注意力，这样能够缓解痛经带来的不适。
3、学会止痛
痛经出现时可以通过热敷来缓解，如果疼痛比较剧烈还可以服止痛药，不过需要有医生的指导，不要随便乱服。
4、注意营养
营养不良也会导致身体虚弱，引起痛经，因此女性朋友切莫为了减肥而过度节食，平时要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，少吃辛辣刺激生冷的食物，以免加重痛经。
5、加强护理
经期过度劳累、受寒、疾病等，都会加重痛经，痛经的女性朋友更要加强经期护理，避免过度劳累，痛经剧烈的话很好卧床休息一下。
温馨提示：当然，如果坚持以上习惯还是得不到改善，那么，就需要及时接受正规的治疗了，郑州医大妇科医院是一家比较专业的妇科医院，您还有什不清楚的可以直接拨打我们的免费服务热线：0371-88882686.。
