每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
不来月经，先要排除怀孕的可能，如果不是怀孕，要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。
月经不调的症状有哪些月经不调的症状主要有月经提前或推迟，月经量过多或过少，经期延迟，经期延长经期无规律等。另外，对个人周期来讲，提前和错后7天或10天以内都属正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提前几天，这些没有什么关系。
月经不调的治疗妇科医生指出，月经不调的女性在经期要注意保暖，忌寒凉刺激，注意休息、减少疲劳，加强营养，避精神的过度激动。同时月经不调的女性在经期要注意饮食调理，经前和经期不要吃生冷食品，以寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以出血量多。
另外，医生指出，月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
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