盆腔炎是一种让女性很头疼的妇科炎症，不仅因为其发病率高，而且它具有反复发作的特点，为众多女性的生活和健康造成很大的伤害。专家表示，不要错误的认为盆腔炎只是小小的炎症，盆腔炎尤其是慢性盆腔炎，长期反复不愈会引起输卵管粘连、输卵管肿瘤等疾病，
盆腔炎是一种让女性很头疼的妇科炎症，不仅因为其发病率高，而且它具有反复发作的特点，为众多女性的生活和健康造成很大的伤害。专家表示，不要错误的认为盆腔炎只是小小的炎症，盆腔炎尤其是慢性盆腔炎，长期反复不愈会引起输卵管粘连、输卵管肿瘤等疾病，导致女性不孕和宫外孕的严重后果。为了远离盆腔炎的侵扰，女性朋友们在生活中要做好预防措施。
那么，要如何呵护盆腔免受炎症侵扰呢
1、注意经期的清洁卫生及平时的阴道卫生。
在月经期，子宫内膜剥脱后致使血窦扩张，为细菌的滋生创造了良好的环境，如果这个时候不注意个人的阴道卫生，使用不洁卫生巾、经期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通过上行蔓延而引起盆腔炎。平时的时候也应该做好阴道的清洁卫生，勤换洗内裤，保持私密处的清洁、干燥。有些妇女以为保持阴道干净就是多阴道冲洗，实际上这样会破坏阴道原本的菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎。在临床上见过很多位输卵管积水等慢性盆腔炎患者，很多都有这种不良习惯。所以，各位姐妹们，如果不是因为阴道炎等原因医生建议阴道冲洗，千万不要自己阴道冲洗。
2、性生活要有度，注意房事前后的清洁。
房事不节也是盆腔炎重要的致病原因。如性爱过于频繁，房事前忽略了局部清洁，反复房事后，也没有及时排尿或清洁，甚至在经期性爱，这些不良习惯会导致从外界带入阴道的细菌破坏阴道内正常菌群的平衡，造成病菌快速生长和繁殖，导致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。所以，各位姐妹们，在享受性爱的同时，要记得保护自己的聚宝盆哟。
3、不要经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤。
经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤的这类女性，也同样会成为盆腔炎青睐的对象，因此在选择内裤是，好是选择透气的棉质内裤，不宜过小过紧。
4、提高自身抵抗力。
在女性阴道中本身就会有致病菌，当你体质强壮时，这些病菌不会出来捣乱，一旦抵抗力下降，致病菌就会趁机而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹们，平时要注意增强体质，提高自身抵抗力。增强体质重要的是生活作息、饮食规律，适当锻炼，还要保持和良好的心态。
5、饮食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖。
夏天天气酷热，很多女性在饮食上就不忌口了，经常喜欢吃一些冰镇的食物来解暑，这也可能会让女性盆腔淤血不畅而诱发盆腔炎，特别是在月经期间，更应该要忌口生冷食物。同样，夏天长时间呆在空调房时，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受凉。
6、注意劳逸结合。
久坐不动也可能会导致盆腔炎，很多办公室女性经常坐在办公室处理文件，并保持长时间的坐姿，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，导致盆腔炎症的发生，因而，盆腔炎又成了不少办公室久坐族女性的妇科常见疾病。建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如瑜伽等。
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